法拉赫橱柜(法拉赫2016)

法拉赫2016

1、埃鲁德·基普乔格

　　埃鲁德·基普乔格曾经在里约奥运会马拉松比赛获得金牌，甚至仅仅用了两个多小时3分多钟，接近了2小时大关，他也在不断的锻炼自己寻求更大的突破。

　　2、马赛里特·德法尔

　　马赛里特·德法尔是一位比较厉害的女性选手，她比较擅长的是五千米，在她整个职业生涯中，她已经获得了2金1银的好成绩。

　　3、莫·法拉赫

　　莫·法拉赫是英国比较伟大的运动员，也是世界知名的长跑健将。他曾经在多次奥运赛场上获得冠军，至今为止他已经获得了2次长跑的世界冠军。

　　4、阿玛兹阿亚那

　　阿玛兹阿亚那在2016年一万米比赛中打破了保持了23年的纪录，后来更是被评为2016年度的最佳跑步选手。

　　5、梅布·科弗雷兹基

　　梅布·科弗雷兹基虽然可能已经无法超越自己到达巅峰了，但是他依旧是比较耀眼的明星。他不仅是世界上第一个也是唯一一个同时获得士顿马拉松赛和奥运会奖牌的运动员。

　　6、莫莉哈德尔

　　莫莉哈德尔一直奋斗在世界田径赛场上，并且曾鱼2016年奥运会打破了美国一万米纪录，后来参加马拉松比赛更是获得了第三名，相信她可以走的更远。

　　7、盖伦鲁普

　　盖伦鲁普曾经代表学校参加比赛，并且获得了五个NCAA田径冠军，后来进入国家赛场，他曾经参加过三届奥运会，其中获得一银一铜。

　　8、杰迈玛杰拉加特

　　杰迈玛杰拉加特出生于1993年，是一位十分年轻的运动员。她在第五场半马上打破了世界纪录，相信她可以走的更远。

　　9、西蒙古铁雷斯

　　西蒙古铁雷斯是比较多才多艺的运动员，爱好也十分广泛，不仅经常产假越野后来更是开始自己的马拉松之旅。他曾经获得过三次世界冠军，后来更是在新墨西哥州赛事中连续八年获得冠军。

　　10、简·韦尔泽

法拉赫2016奥运会

第十 比基拉 40分

埃塞俄比亚传奇巨星比基拉，以赤脚参赛的方式被尊称为“赤脚大仙”，他是第一个连获两届奥运会马拉松金牌的运动员（1960罗马、1964东京），个人最好成绩2小时12分12秒，天妒英才，比基拉1973年因脑溢血病逝，享年41岁。

并列第十 基比迪 40分

基比迪是来自埃塞俄比亚的80后小个子长跑名将，个人最好成绩2小时04分38秒，奥运会和世锦赛各拿到一枚铜牌。

第九 伊坎加 45分

伊坎加是坦桑尼亚马拉松名将，运动生涯黄金期在上世界八十年代，最好成绩为2小时08分10秒，世界大赛始终与奖牌无缘，奥运会拿到一个第6、一个第7，世锦赛获得一个第6。

第八 格布雷拉西耶 46分

埃塞俄比亚最著名的中长跑巨星之一，90年代统治着世界男子一万米，奥运会两金、世锦赛四金一银一铜，职业生涯后期专攻马拉松，获得两场国际马拉松赛冠军，个人最好成绩跑到2小时03分59秒。

第七 罗伯特 48分

澳大利亚全国纪录保持者，成绩2小时07分51秒，首届世锦赛马拉松金牌得主，洛杉矶奥运会收获第五，汉城奥运会拿到第八。

并列第七 罗杰斯 48分

美国上世纪七八十年代马拉松名将，曾创造2小时09分27秒美国前纪录，1980年波士顿马拉松赛冠军得主。

并列第七 肖特 48分

美国上世界七十年代最著名的马拉松巨星，个人最好成绩2小时10分30秒，拿到了慕尼黑奥运会金牌与蒙特利尔奥运会银牌。

第四 濑古利彦 55分

濑古利彦是日本80年代著名中长跑名将，马拉松个人最佳2小时08分27秒，洛杉矶奥运会夺得第14名，汉城奥运会收获第9名。

第三 基普桑 56分

肯尼亚马拉松名将之一，个人最好成绩创于2016年柏林马拉松赛，他以2小时03分13秒收获亚军，排在世界历史第六位，基普桑大赛最好战绩为拿到伦敦奥运会铜牌。

第二 基普乔格 61分

肯尼亚基普乔格毫无疑问是近年来最优秀的马拉松传奇巨星，2016年里约奥运会他夺得金牌，2018年柏林马拉松赛跑出2小时01分39秒好成绩打破世界纪录，2019年奥地利商业赛基普乔格实现人类“破2”壮举，但在综合积分上他以4分劣势败给榜首的卡沃宁。

第一 卡沃宁 65分

维科·卡沃宁是芬兰上世纪50年代第一人，1952年赫尔辛基奥运会收获第五，1956年墨尔本奥运会夺得铜牌，欧洲锦标赛拿到一金一银，个人最好成绩2小时22分46秒，卡沃宁职业生涯共参加了35场马拉松比赛，包括著名的波士顿马拉松赛，其中有15场获得了冠军，常年排在年度世界前三，总积分65分力压基普乔格位居榜首。

法拉赫2023伦敦马拉松

我的回答是:很厉害

在长跑运动员中，法拉赫是大跨步的代表，跨步频率略低于其他优秀长跑运动员。摆臂和臀部最前端形成了法拉赫。在后面的冲刺中，他会通过摆动手臂来加快步幅频率。有了步幅的保证，他在短跑中会有无敌的表现。

法拉赫2016里约奥运会5000米

非洲半马的纪录，同时也是世界半程马拉松（简称半马）的纪录，是58分23秒，这就是你问了21公里男子纪录，他们跑的距离是21公里97.5米。下面是各大洲的全马（全程马拉松）和半马世界纪录

◆非洲纪录

男子半程 泽塞纳伊·塔德塞（厄立特里亚） 58分23秒 2010年3月21日 ★世界纪录

男子全程 丹尼斯·基梅托（肯尼亚） 2小时2分57秒 2014年9月28日 ★世界纪录

女子半程 弗洛伦塞·基普拉加特（肯尼亚） 1小时5分9秒 2015年2月15日 ★世界纪录

女子全程 卡特琳娜·恩德雷巴（肯尼亚） 2小时18分47秒 2001年10月7日

◆亚洲纪录

男子半程 佐藤敦之（日本） 1小时0分25秒 2007年10月14日

男子全程 高冈寿成（日本） 2小时6分16秒 2002年10月13日

女子半程 福士加代子（日本） 1小时7分26秒 2006年2月5日

女子全程 野口水木（日本） 2小时19分12秒 2005年9月25日

◆欧洲纪录

男子半程 莫·法拉赫（英国） 59分32秒 2015年3月22日

男子全程 安东尼奥·平托（葡萄牙） 2小时6分36秒 2000年4月16日

贝诺·兹维尔捷维斯基（法国） 2小时6分36秒 2003年4月6日

女子半程 洛尔娜·基普拉加特（荷兰） 1小时6分25秒 2007年10月14日

女子全程 葆拉·拉德克利夫（英国） 2小时15分25秒 2003年4月13日 ★世界纪录

◆中北美洲纪录

男子半程 瑞恩·豪尔（美国） 59分43秒 2007年1月14日

男子全程 哈利德·哈诺奇（美国） 2小时5分38秒 2002年4月14日

女子半程 蒂娜·卡斯托（美国） 1小时7分34秒 2006年4月2日

女子全程 蒂娜·卡斯托（美国） 2小时19分36秒 2006年4月23日

◆大洋洲纪录

男子半程 扎内·罗伯特森（澳大利亚） 59分47秒 2015年2月1日

男子全程 罗伯特·德·卡斯特拉（澳大利亚） 2小时7分51秒 1986年4月21日

女子半程 金伯利·史密斯（新西兰） 1小时7分11秒 2011年9月18日

女子全程 贝尼塔·威利斯·约翰逊（澳大利亚） 2小时22分36秒 2006年10月22日

◆南美洲纪录

男子半程 马利森·戈麦斯·多斯·桑托斯（巴西） 59分33秒 2007年10月14日

男子全程 罗纳尔多·达·科斯塔（巴西） 2小时6分05秒 1998年9月20日

女子半程 约兰达·卡瓦莱罗（哥伦比亚） 1小时10分30秒 2013年3月17日

女子全程 埃尼斯·桑塔·梅乔尔（秘鲁） 2小时26分48

法拉赫2016奥运会5000米

4块金牌。2012年，英国本土举行的伦敦奥运会，在上千名观众山呼海啸般的呼喊声中，田径男子5000米和10000米的比赛，迎来了同一位王者，这个名叫法拉赫的英国人一鸣惊人，独揽这两个项目的奥运金牌。四年后，巴西里约奥运会，卫冕了这两个项目的奥运金牌。

法拉赫2015世锦赛5000米决赛

游泳池内1500米为最长距离。

公开水域游泳有5公里项目，由于公开水域游泳必须是在水流或潮汐较小的流动的自然水域中或海水中进行，比赛只有最好成绩，而没有纪录，2005年世界游泳锦标赛以女子公开水域5公里比赛冠军成绩为俄罗斯女将拉里萨·伊尔琴科的55分40秒1，男子公开水域5公里赛冠军成绩为德国选手托马斯·鲁尔兹的51分17秒2

法拉赫2016里约奥运会10000米

法拉赫是中长跑运动员，未参加过400米，无400米成绩。

莫·法拉赫，英国长跑运动员，同时也是伦敦奥运会5000米和10000米的金牌得主。多次获得世界锦标赛在田径、欧洲田径锦标赛3000米、5000米、10000米冠军。

2017年开始，法拉赫转战马拉松，2018年，法拉赫以2小时5分11秒的成绩赢得了芝加哥马拉松冠军。运动生涯未参加过400米比赛，无400米成绩。

法拉赫2016年里约奥运会10000米视频

跟随策略，跟随跑：

在通常情况下，采取跟随跑战术的选手分为两类。一种是经验不足且实力较低的选手，跟随领跑者可以更好地控制配速和节奏，或者让更高水平的选手适当地“带快”节奏，从而有利于发挥自己的潜能，这种情况一般多见于希望跑出好成绩的业余跑友。

另一种是水平较高的选手，跟随前方的选手（水平不一定高于自己）来节省体力、不急于加速，从而有利于最后的冲刺决胜，这种情况一般多见于专业选手，而且是“速度型”选手。例如：伦敦、里约两届奥运会男子5000米、10000米冠军法拉赫，均是采取前程跟随跑，后程冲刺的策略取胜。

法拉赫2016里约奥运会10000米全程

非洲半马的纪录，同时也是世界半程马拉松（简称半马）的纪录，是58分23秒，就是21公里男子纪录，他们跑的距离是21公里97.5米。下面是各大洲的全马（全程马拉松）和半马世界纪录

◆非洲纪录

男子半程 泽塞纳伊·塔德塞（厄立特里亚） 58分23秒 2010年3月21日 ★世界纪录

男子全程 丹尼斯·基梅托（肯尼亚） 2小时2分57秒 2014年9月28日 ★世界纪录

女子半程 弗洛伦塞·基普拉加特（肯尼亚） 1小时5分9秒 2015年2月15日 ★世界纪录

女子全程 卡特琳娜·恩德雷巴（肯尼亚） 2小时18分47秒 2001年10月7日

◆亚洲纪录

男子半程 佐藤敦之（日本） 1小时0分25秒 2007年10月14日

男子全程 高冈寿成（日本） 2小时6分16秒 2002年10月13日

女子半程 福士加代子（日本） 1小时7分26秒 2006年2月5日

女子全程 野口水木（日本） 2小时19分12秒 2005年9月25日

◆欧洲纪录

男子半程 莫·法拉赫（英国） 59分32秒 2015年3月22日

男子全程 安东尼奥·平托（葡萄牙） 2小时6分36秒 2000年4月16日

贝诺·兹维尔捷维斯基（法国） 2小时6分36秒 2003年4月6日

女子半程 洛尔娜·基普拉加特（荷兰） 1小时6分25秒 2007年10月14日

女子全程 葆拉·拉德克利夫（英国） 2小时15分25秒 2003年4月13日 ★世界纪录

◆中北美洲纪录

男子半程 瑞恩·豪尔（美国） 59分43秒 2007年1月14日

男子全程 哈利德·哈诺奇（美国） 2小时5分38秒 2002年4月14日

女子半程 蒂娜·卡斯托（美国） 1小时7分34秒 2006年4月2日

女子全程 蒂娜·卡斯托（美国） 2小时19分36秒 2006年4月23日

◆大洋洲纪录

男子半程 扎内·罗伯特森（澳大利亚） 59分47秒 2015年2月1日

男子全程 罗伯特·德·卡斯特拉（澳大利亚） 2小时7分51秒 1986年4月21日

女子半程 金伯利·史密斯（新西兰） 1小时7分11秒 2011年9月18日

女子全程 贝尼塔·威利斯·约翰逊（澳大利亚） 2小时22分36秒 2006年10月22日

◆南美洲纪录

男子半程 马利森·戈麦斯·多斯·桑托斯（巴西） 59分33秒 2007年10月14日

男子全程 罗纳尔多·达·科斯塔（巴西） 2小时6分05秒 1998年9月20日

女子半程 约兰达·卡瓦莱罗（哥伦比亚） 1小时10分30秒 2013年3月17日

女子全程 埃尼斯·桑塔·梅乔尔（秘鲁） 2小时26分48秒