橱柜电器变废为宝(在篮球高运球时,抬头,目视前方,球的落点在身体的)

在篮球高运球时,抬头,目视前方,球的落点在身体的

　　篮球曲线运球是一种过人的动作，就是过人的时候好像拉球动作一样。　　篮球曲线运球技术要领：　　先练好运球，一定要稳，在走曲线的时候注意角度，还有脚尽量掂起来。

1、运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

2、运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球；体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。

3、拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的。拍按球的部位不同，使运球的入射角和球反弹起来的反射角也不同。原地运球时，拍按球的上方。向前运球时，拍按球的后上方。

4、运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球；而且也要便于技术运用。例如：运球向前推进无防守时，球的落点应控制在身体的侧前方，并根据推进速度保持适当距离。在对手紧逼防守时，应使球远离对手，采用侧对防守的运球方法，将球的落点控制在身体的侧后方，以便更好地保护球和及时抓住战机变换运球方法突破防守。

篮球运球高于头

中考体育篮球运球及格线：男生21.6秒，女生27.8秒。也就是说男生低于21.6秒，女生低于27.8秒才算及格。虽然各地情况相差无几，但应以当地的教育局文件为准。

不同地区考试项目不同，且评分标准、考试时间均有差异，须根据自身所在区域进行鉴别。

以福州市为例，中考体育篮球运球男生要达到不高于10.4秒才算满分，女生要达到不高于12.8秒才算满分。而男生超过21.6秒，女生超过27.8秒，那么中考体育篮球运球就算不及格。

篮球运球高于头顶

客厅的植物高过人不好，从迷信的角度说，养的植物不能高过人，高过人就会压人的运气，从科学的角度看，养的植物高过人会有一种压抑感，这样长期对人的健康不利，所以客厅里养的植物不要高过人

篮球高运球时,球反弹的高度在( )

高低运球高运球用于无防守快速运球，反弹的高度在腰腹之间，按拍球的后上部，球的落点在身体侧前方。

低运球用于防守者逼近时慢速运球，降重心，抬头前看，用上体和腿保护球，球反弹的高度在膝髋之间。

低运球动作方法：抬头，目视前方，两腿迅速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿保护球。同时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部以下，以便摆脱防守继续前进。

动作要点：两腿迅速弯屈，降低身体重心，上体前倾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手脚配合协调一致。

高运球动作方法：抬头，目视前方，上体稍前倾，以肘关节为轴，用手按拍球的后侧上方，球的落点在身体侧前方，球反弹的高度在腰、胸之间，一般拍一次球跑两步。

动作要点：手按拍球的部位正确，手脚配合协调。易犯错误：低头看球，运球时身体不放松，掌心触球，手脚协调配合不好。球的落点在身体的正前方。

纠正方法：由慢到快进行高低运球，明确手控制球的部位、球的落点。

篮球运动中,高运球时,主要以( )为轴

体育术科考试由基本素质和专项基础两个部分组成。赋分比例是基本素质 占75％，专项基础占25％。其中：

1.基本素质考试（225分），包括100米跑（75分）、立定三级跳远（75分）和原地掷实心球（75分）三项，考生必须参加这三项内容的考试。

2．专项基础考试（75分），包括足球运球绕杆射门、篮球运球绕杆定点投篮、排球隔网定向垫传球、乒乓球左推右攻（发球机发球）和游泳（分蛙、蝶、仰、自由泳4种泳式）共五项，考生按规定任选其中一项进行考试。

篮球运动中高运球时主要以什么为主

　　篮球中的运球方法有：　　

1、高运球　　运球时，球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球。是在没有防守队员阻挠情况下，为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时，所采用的一种运球方法。　　运作方法：上体稍前倾，抬头看前方，以肘关节为轴，用手拍按球的后上方，把球的落点控制在身体侧前方。手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。　　动作关键：手拍按球的部位正确，手脚协调配合。　　

2、低运球　　运球时，球反弹的高度在膝关节以下的运球叫低运球。当受到对手紧逼或接近防守队员时，常采用这种运球方法保护球和摆脱防守。　　动作方法：两膝迅速弯曲，重心降低，抬头看前方，上体前倾，靠近防守队员一侧，用上体和腿保护球。同时，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和摆脱防守，继续前进。　　动作关键：两膝弯曲迅速，降低重心，上体前倾；拍按球短促有力，手脚协调配合。　　

3、急停急起　　运球急停急起是运球时利用速度的突然变化来摆脱防守的一种方法。多用在对手防守较紧的情况下，在快速运球中突然停止前进，迫使防守队员被动减速停住，趁其重心不稳时，再突然加速起动运球，摆脱防守。　　动作方法；运球急停时，用手快速拍按球的前上方，同时，两脚做跨步急停，并转入低运球，用臂、上体和腿保护球。运球急起时，后脚用力蹬地，同时拍按球的后上方加速超越对手。　　动作关键：拍按球部位正确。停得稳，起得快。　　

4、换手运球　　体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用。　　动作方法：以运球队员右手运球向对手右侧突破为例。先向对手左侧快速运球，当对手向左侧移动堵截时，运球队员突然变向，用右手拍按球的右侧后上方，并靠近身体向左侧送拍球，使球落在身体的左侧前方反弹，右脚迅速向左侧前方跨出，上体左转并前倾探肩，换手拍按球的后上方，加速运球突破。　　动作关键：拍按球的部位、方向正确，同时要及时跨步、侧身护球和加速超越对手。　　

5、转身运球　　运球转身是运球队员被防守堵截运球的一侧并且距离较近时，运用后转身改变运球方法，借以突破防守的一种方法。　　运作方法：以右手运球为例。运球转身时，侧对防守，左脚在前做中枢脚，将球控制在身体右侧，右手按球的右侧上方，随着后转身右脚蹬地后撤的同时，将球拉向身体后侧方落地反弹，即换左手运球，从对手的右侧突破。　　动作关键：转身时要加力运球，以加大球的反弹力，增加手控制球的时间，利于拉引球动作的完成。运球转身时，使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径，同时运球手臂提拉球的动作和脚的蹬地、跨步、转身动作紧密结合。　　

6、控制性运球　　运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前运球时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。进行控制性运球的时候，拍打篮球的时候，将其高度控制在膝盖到腰部的位置。同时，双膝微屈，身体前倾，这样使你 容易控制篮球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。　　

7、快速运球　　在你要带球快速冲向前场时，当然要快速的运球。此时，身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球的高度稍高一点，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察

篮球高运球时,应以( )关节为轴

运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成：

　　1、身体姿势

　　运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

　　2、手臂动作

　　运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球；体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。

　　拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的。拍按球的部位不同，使运球的入射角和球反弹起来的反射角也不同。原地运球时，拍按球的上方。向前运球时，拍按球的后上方。

　　3、球的落点

　　运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球；而且也要便于技术运用。例如：运球向前推进无防守时，球的落点应控制在身体的侧前方，并根据推进速度保持适当距离。在对手紧逼防守时，应使球远离对手，采用侧对防守的运球方法，将球的落点控制在身体的侧后方，以便更好地保护球和及时抓住战机变换运球方法突破防守。

　　4、协调配合

　　运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。脚步移动越快，拍按球的部位越靠后下方，落点越远，拍按球及反弹起来的力量越大。运球时，手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。直线运球，一般拍一次球跑两步

篮球高运球时以什么为轴什么发力

运球手指发力方法：手指要张开并略向内弯曲，有握的感觉，关节间要形成角度。

要在运球中把球吸在手上，要注意四点。

1、手指：手指要张开并略向内弯曲，有握的感觉，关节间要形成角度。

2、手臂：前臂放松随着球上下摆动，施加向下的力。肩部要放松，后臂需要稳定，不能随意前后里外摇摆。

3、手腕：手腕要保持放松，随前臂一起摆动。

4、抓球要点：在运下球后球落地并弹起，必须给球施加一定的旋转，在球接触到手后手指先适应球的大小，让球自然在手里旋转。这时候球应还在上升，手掌应随着它上升并感觉球的旋转（球的旋转回导致手心有种真空的感觉），到球差不多上升到最高点时，手指发力，抓住球。

抓球本身并不是特别难，单纯的抓球在许多会打篮球的人里都是件得心应手的事情。但要在运球中把球单手抓住则不容易，需要有很好的球感和大量的练习。

高低运球在篮球运动中的作用

球的落点在身体侧前方，球反弹的高度在腰,最短时间内完成组织进攻，上体稍前倾：抬头，目视前方.

低运球动作方法：抬头；手脚配合协调一致。

高运球动作方法，一般拍一次球跑两步，降低身体重心，上体前倾，手脚配合协调。

运球转身★动作方法（以右手运球为例）：当对手堵截运球路线时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部以下，用身体和腿保护球。同时；左脚向前跨出一步为中枢脚，置于对手两脚之间。

★动作要点：运球转身时，使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径，目视前方，两腿迅速弯屈，同时运球臂提拉球的动作和脚的蹬地，跨步。

动作要点，降低重心，上体前倾、转身动作紧密结合。转身时要加力运球。在转身的同时，右手按拍球的右前方，将球拉引身体的侧后方落地，运球队员将球控制在身体右侧、胸之间，靠近防守队员的一侧，以便摆脱防守继续前进。

动作要点：两腿迅速弯屈。。运球时一定要抬头：手按拍球的部位正确，以肘关节为轴，用手按拍球的后侧上方，转身后换用左手推拍球，从对手的身体右侧突破，然后右脚用力蹬地后撤，顺势做后转身动作，以加大球反作用力，增加手触球的时间,靠手对球的感觉来练习,养成好习惯在以后的比赛中会受益,这样可以随时观察场上情况；手按拍球短促有力，控制球的高度

篮球运球高度高过头

阻挡犯规

带球撞人与阻挡之间的差距非常的模糊，特别是在双方球员高速运动的前提下，裁判往往是凭借一种职业的敏锐吹罚，并非每一次都可以凭借肉眼观察得毫无瑕疵，这也是球场上一旦出现哨响裁判手势为带球撞人或者阻挡的时候，判罚不利的一方球员几乎都会上前和裁判理论几句的原因。

通常裁判的吹罚的根本原则是位置决定一切，通俗来说，谁先占据有利位置，就会产生对于其有利的判罚。当然，所有篮球规则都会判断产生这种情况下，双方球员是否有手臂或者脚步的推搡附加动作，一旦出现这类动作，就会导致不利判罚。此外，在NBA的空间规则中，如果防守方球员挡住进攻方球员行进路线的情况下，应该留给进攻方球员选择改变方向的时间与距离，通常情况下，这个时间与距离的默认为一步的距离。如果防守方球员就位，并且与进攻方球员保持该距离或者该距离以上，依然发生身体碰撞，判断带球撞人；如果防守球员就位的时候，并没有保持合理距离，可以认定阻挡；这两种情况因为当时的攻防两方的球员都在移动，有时候会因为每一个人的视角不同而产生弱小差异，而且，当进攻方球员高速运动的时刻，即便是留有一步空间也因为惯性无法转向或者停止。

篮球中如何才算阻挡

规则对持球队员进攻时的技术要求是：持球队员必须预计到对方的防守，每当防守队员出现在他的面前并占据了合理的防守位置时，他必须随时控制好自己的身体，要么立即停步。要么立即改变移动方向，以避免与防守者发生身体接触。否则，此时一旦发生了身体接触并造成了侵人犯规，则由持球队员负责。 规则对防守持球队员在防守时的技术要求是：防守队员必须占有合法的防守位置。这个合法的防守位置是指：(重点)当防守队员面对对手。双脚以正常的跨立姿势着地，两脚之间的距离一般与自己的肩同宽或者稍宽于肩，不得采用分脚过宽的跨立姿势着地。此外，合法的防守位置垂直延伸到他的上面空间，他可将手伸于头上，但两臂必须垂直。因此，合法的防守位置可视为一个长方形的垂直平面。地面上短边的宽度由队员的两脚所限定，两个长边由脚着地点垂直向上伸延，在空中的另一短边位于队员跳起所能达到的高度上。根据垂直面这一原则，如果在进攻队员垂直面上空发生了身体接触并造成了侵人犯规，由防守队员负责，反之，如果在防守队员垂直面上空发生了身体接触并造成了侵人犯规，则由进攻队员负责。各自垂直面上空，随着队员的移动而移动，各自垂直面上空都不得被对方侵占，除非是没有发生身体接触，或发生了身体接触而未构成侵人犯规。如果防守队员防守时采用不正确的防守位置，或不正确的防守姿势，企国用行、肩、臀和腿，阻止持球队员从自己身边运球突破而发生了非法的身体接触，就是阻挡犯规。当持球队员持球突破时，防守队员如果不是向后或向两侧后撤步，如果不是首先站好位置，并且接触不是发生在躯干部位而是迎着持球队员上步，主动与持球队员造成非法的身体接触，也是防守队员阻挡犯规。 一、克服“持球有理”和掌握“进攻有理”的吹判方法。 二、不要被防守队员的假象所迷惑。有时持球队员运球突破时，轻微地碰了一下防守队员。有的防守队员则以倒地、双手捂胸、抱肚，或大喊大叫的假象，来迷惑裁判员。 三、两个裁判员要加强分工配合，特别是两裁判员对持球突破队员与防守突破队员发生犯规伺时鸣哨时，要加强视线上的联系，必要时两裁判员要商定后再作出正确的宣判，以避免盲判的不一致而造成比赛的混乱. 带球撞人与阻挡之间的差距非常的模糊，特别是在双方球员高速运动的前提下，裁判往往是凭借一种职业的敏锐吹罚，并非每一次都可以凭借肉眼观察得毫无瑕疵，这也是球场上一旦出现哨响裁判手势为带球撞人或者阻挡的时候，判罚不利的一方球员几乎都会上前和裁判理论几句的原因。 通常裁判的吹罚的根本原则是位置决定一切，通俗来说，谁先占据有利位置，就会产生对于其有利的判罚。当然，所有篮球规则都会判断产生这种情况下，双方球员是否有手臂或者脚步的推搡附加动作，一旦出现这类动作，就会导致不利判罚。此外，在NBA的空间规则中，如果防守方球员挡住进攻方球员行进路线的情况下，应该留给进攻方球员选择改变方向的时间与距离，通常情况下，这个时间与距离的默认为一步的距离。如果防守方球员就位，并且与进攻方球员保持该距离或者该距离以上，依然发生身体碰撞，判断带球撞人；如果防守球员就位的时候，并没有保持合理距离，可以认定阻挡；这两种情况因为当时的攻防两方的球员都在移动，有时候会因为每一个人的视角不同而产生弱小差异，而且，当进攻方球员高速运动的时刻，即便是留有一步空间也因为惯性无法转向或者停止。 而在NBA的三秒区内，有一条半圆弧的线，以上的带球撞人规则，不适用于该弧线靠近底线一侧的身体碰撞行为。为了鼓励进攻和强化联赛的观赏性，联盟认定在该弧线底线一侧的空间发生进攻持球移动的球员与防守球员的身体接触，不会被吹罚带球撞人，换而言之，也就是该区域内只会产生防守阻挡的判罚，但是该规则的适用前提是进攻方球员无恶意的以及违背体育道德的行为，假设进攻方持球球员利用该规则使用有伤害性的动作攻击防守球员，裁判可以用恶意犯规等关于体育道德以及球场安全方面的适用规则吹罚。 此外，该用于判断带球撞人与阻挡的界定规则，同样适用于判断无球撞人和挡拆犯规，也就是说，距离的条款在攻防双方无球球员的移动中也是有效的，这类判断大多使用于挡拆配合中的上前单挡的球员与防守球员之间的身体接触。只是，与上述的带球撞人对应的阻挡规则的侧重点稍有不同，无球撞人以及对应的阻挡，除了距离问题，更着重与身体接触的时候双方球员是否有膝盖手部的不必要动作。这点规则的来源于很久之前的篮球场地的典故，因为时间长远无从考证，传闻最初的篮球比赛没有专门场地，经常性在舞厅进行，进攻方球员往往利用舞厅内的柱子绕圈摆脱防守球员，这个柱子的作用便是类似于现代篮球的进攻方挡拆球员，而在舞厅的柱子而言，绝对静止不会使用附加动作算计防守球员，而防守球员当对手绕柱准备摆脱时，也不会无聊到企图用手推开柱子，这两种判断的延伸，就是现代篮球规则中的无球撞人和挡拆阻挡的界定。

篮球怎样才算阻挡犯规

阻挡犯规： 就是持球人在占据了进攻有利位置然后确定了进攻路线时候，防守人不能再横向移动去阻止持球人，也就是不能再往持球人的进攻路线上跑，最好是只能选择后退防守。 说再简单点，持球人已经突破了或者晃开了防守人的时候，这时候他已经起步准备上篮，防守人不能够再往他的上篮路线上移动并跟持球人有身体接触。 扩展资料 避免犯规违例的方法 1、带球撞人犯规。 在进攻时，很容易造成带球撞人犯规。即进攻方持球撞到防守人员，在撞人之前，防守人员已经防守到位，而且已经站稳了。因此当你持球进攻时，不管是带球突破，还是三步上篮，如果对方站在禁区里不动，不要硬往前撞了，否则一旦对方倒地就会判罚你犯规。 2、阻挡犯规。 与带球撞人正好相反的是，防守方阻挡犯规。即当进攻方进攻时，你在移动中防守对方，阻碍对方三步上篮或者进攻，即使被对方撞倒，也会被判阻挡犯规。 因此在防守对方进攻时，要提前卡好位置，如果对方进攻路线明确，比如篮下上篮，你站在合适的位置就不要动了，这样对方撞到你就不会被判阻挡犯规了，而是对方进攻犯规。 3、打手犯规。 在防守时，经常会出现打手犯规，比如抢断、封盖等，只要一碰到对方的手臂就会被吹犯规。因此在防守时尽量与对方保持距离，不要太近也不能太远。在篮下防守要特别注意，你可以伸长双手在对方面前干扰对方，但不要有身体接触，容易导致打手犯规。 4、推人犯规。 在争抢篮板时，经常会出现推人犯规现象，比如对方绕到你身前抢篮板，你一看丢失了有利位置，当篮球弹筐而出时，你会随手推开争抢篮板的对手，这时就会出现推人犯规。 还有在阻挡进攻时也会出现推人犯规，这就要求在防守或争抢篮板时，一定要卡住位置，比如切断对方的进攻路线、绕到对方前面抢篮板等，这样就不用急着用推人阻挡犯规了。 5、走步违例。 在篮球比赛中，被吹走步为例是很常见的。比如持球后，球还没有落地，你的脚先迈出了，这就是走步违例；三步上篮时，多走了一步也是走步违例；在篮下进攻时，被对方贴身防守，持球进攻脚下出现挪步或小碎步，也容易被判走步违例。 因此要时常提高警惕，停住拿球后，先拍球再挪步；三步上篮要记好步伐，掌握扎实的基本功；篮下一打一要稳住脚步，不要拿着球走碎步。 6、翻腕违例。 在运球时，有时不经意会出现翻腕，即拍球时掌心向上了，这样会被吹违例。因此平常要加强基本功的训练，拍球要掌心向下，即使变向运球过人时，也要保持好手型。 参考资料来源；百度百科-阻挡犯规

足球比赛怎样才算阻挡?

阻挡犯规： 裁判规则第十二章规定其中的第3项目，为阻挡定义。 队员犯有下列五项犯规中的任何一项者，即： 1.裁判员认为其动作带有危险性，例如:企图去踢守门员已接住的球。 2.当球并不在有关队员控制范围之内时，目的不是为了争球而用肩部去做所谓的合理冲撞。 3.队员不去踢球而故意阻挡对方者，例：在球与对方之间跑动或用身体阻挡对方。 第一：启动和绝对速度明显优于对手，而他未触球时即挡住他启动后的方向。 （解释为：挡住队员，目的非争球目的，和合理冲撞的概念区别一点为，方向性，合理冲撞第二条，和球同向的冲撞算合理，而阻挡为，非同向或者反向，切目标非争球 第二：速度相当，对方用上身肢体阻挡情形，算犯规 （解释为：用手拉人，推人的非正常方式夺球，造成对己方有利的情况 第三：攻方高速前进，而守方一步距离变向，守方主动迎上固定阻挡，致进攻停止，算阻挡犯规 （解释为：主动迎上战桩式，要点无抢球动作，判罚故意阻挡犯规 第四：在防方判断意图明确，有触球改变球运行方向，高速回追中身体碰撞，进攻队员没有改变运动方向，皮球处双方共同区域，进攻队员明显无法在防守之前触球等情况，都算好球 （解释为：后卫转身，对球方向，表示和进攻队员同时追这个球，即使放慢速度，都属好球。后卫正对者队员，而背对者球，或者不及转身，挡在进攻队员前进路线上算阻挡。 一定要注意为：一个是运动的，一个是静止的，简单说，同向运动中的冲撞算好球，明显静止的冲撞算犯规。 国际理事会决议：第七条 7.队员掩护球时自己不接触球，而设法阻挡对方队员使其不能触球，这并不属于规则第十二章第3 款所指的犯规，因球在该队员的控制范围，他可根据战术需要而掩护球。在这种情况下，对方队员可以做合理冲撞。

篮球规则里怎么样才算阻挡犯规？

①进攻方原地运球没动，防守方直接撞上去/扑上去，身体倾压 ②进攻方已经饶过你，你用手脚勾拉，用身体力量型阻挡(肢体动作太多，也会被判犯规） ③如果进攻方在你站着没动，补位成功后，直接将你撞开或者撞倒，判进攻犯规